L'art-thérapie utilise le processus créatif — dessin, peinture, collage, modelage — comme outil de transformation intérieure. Ce n'est pas un cours d'art. Ce n'est pas une psychothérapie. C'est un espace où ce que vous n'arrivez pas à dire avec les mots peut trouver une autre forme d'expression.

En séance, ce qui compte, ce n'est pas ce que vous produisez. C'est ce qui se passe en vous pendant que vous créez — les émotions qui remontent, les résistances qui apparaissent, les surprises qui émergent. C'est là que le travail se fait.

Non. Absolument pas. C'est la question qu'on me pose le plus souvent, et c'est souvent ce qui retient les gens de franchir le pas.

Ici, vous n'avez rien à réussir. Rien à "bien faire". Vos créations ne seront ni jugées, ni notées, ni montrées. Elles vous appartiennent entièrement. Ce qui compte, c'est le mouvement intérieur que la création déclenche — et ça, tout le monde en est capable, quelle que soit son expérience artistique.

Dans un atelier créatif, l'objectif est la production, apprendre une technique, réaliser quelque chose de beau. C'est précieux, mais c'est différent.

En art-thérapie, l'objectif est intérieur. La création est un outil, pas une fin. Ce que vous fabriquez m'intéresse bien moins que ce que vous ressentez en le fabriquant, et ce que ça révèle de vous. L'art-thérapeute accompagne ce processus avec bienveillance, elle ne juge pas, n'interprète pas à votre place, et ne vous dira jamais ce que votre dessin "veut dire".

C'est une croyance très répandue, et elle empêche beaucoup de personnes de se faire du bien.

L'art-thérapie n'est pas réservée aux situations de crise ou aux pathologies psychiatriques. Elle s'adresse à toute personne qui ressent que quelque chose est bloqué, qui tourne en rond, qui a du mal à se comprendre ou à se positionner dans ses relations. Si vous avez l'impression que quelque chose résiste et que les mots seuls ne suffisent pas à le débloquer, alors l'art-thérapie peut vous aider.

Vous n'avez pas besoin d'être "assez mal" pour avoir le droit de prendre soin de vous.

La première séance est une séance découverte de 45 minutes, en présentiel à Saint-Pal-de-Mons ou en visio. Ce n'est pas encore le programme. C'est simplement l'occasion de faire connaissance, que vous me posiez toutes vos questions, et d'expérimenter une première création libre.

À l'issue de cette séance, vous décidez librement si vous souhaitez poursuivre avec l'accompagnement. Il n'y a aucun engagement, aucune pression. Vous repartez déjà avec quelque chose.

Chaque séance dure entre 1 heure et 1h30 et se passe en trois temps.

D'abord, un temps d'échange : on fait le point sur où vous en êtes depuis la dernière fois, ce qui a bougé, ce qui reste pesant. Ensuite, un temps de création guidée : je vous propose une exploration artistique adaptée à ce dont vous avez besoin ce jour-là. Enfin, un temps de mise en mots : on regarde ensemble ce qui a émergé, ce que vous avez ressenti, ce que ça vous dit de vous. Rien à préparer avant de venir. Rien à réussir pendant.

Parce qu'un changement profond ne peut pas se faire en une heure.

Le travail intérieur a besoin de temps pour s'ancrer. Entre les séances, quelque chose continue à travailler en vous — des prises de conscience qui arrivent au moment inattendu, des réflexes qui commencent à changer, des perceptions qui évoluent. C'est ce mouvement progressif, sur la durée, qui produit une transformation réelle et durable, et pas un soulagement temporaire.

Trois mois et cinq séances, c'est l'équilibre que j'ai trouvé entre le temps nécessaire pour aller en profondeur et un horizon assez proche pour rester motivé(e).

Je reste disponible par WhatsApp entre les séances pour vous accompagner avec des exercices simples et concrets à intégrer dans votre quotidien. Pas de devoirs complexes — juste de petites invitations à observer, à ressentir, à essayer autrement. C'est dans votre vie de tous les jours que les vrais changements s'ancrent, pas seulement dans la salle de séance

Oui. Je propose les deux formats depuis le début, et les résultats sont comparables. Ce qui fait la qualité d'une séance, c'est la qualité de l'espace, la bienveillance, la sécurité, l'écoute. Tout cela se crée aussi à distance.

Pour les séances en visio, je vous indique au préalable quel matériel simple avoir à portée de main. Vous n'avez besoin de rien de particulier,  souvent, ce que vous avez déjà chez vous suffit largement.