ART-THÉRAPIE · SAINT-PAL-DE-MONS · EN VISIO
Revenir à soi
Un accompagnement en art-thérapie pour vous retrouver, vous libérer de vos blocages et retrouver une relation plus apaisée à vous-même et aux autres.
Il y a des périodes où, sans vraiment savoir pourquoi, quelque chose ne va plus.
Vous continuez à faire ce qu'il faut. À être là pour les autres. À gérer. Mais à l'intérieur... c'est plus flou.
Cet accompagnement est une invitation à revenir à vous.
Chaque séance mêle un temps d'échange et une proposition créative adaptée à votre besoin du moment. Il n'y a rien à réussir, rien à « bien faire » — seulement à expérimenter, ressentir et se laisser traverser par le processus.
Un chemin progressif en 5 séances
Ce cheminement intérieur ne peut pas se faire sur une seule séance. Pour ancrer les changements, plusieurs séances sont essentielles. C'est pourquoi je propose un parcours complet sur 3 mois, intégrant 5 séances personnalisées et espacées à votre rythme.
Vous reconnecter à vous
Identifier vos émotions, observer ce qui se passe dans votre corps. Commencer à ressentir sans juger. Créer un premier espace de sécurité.
Mettre en lumière vos schémas
Prendre conscience de ce qui se répète. Comprendre vos blocages relationnels. Début de recul : « ce n'est pas moi le problème ».
Vous libérer & poser vos limites
Reprendre votre place. Apprendre à dire non sans culpabilité. Vous autoriser à vous choisir.
Vous réapproprier votre identité
Revenir à qui vous êtes profondément. Vous reconnecter à vos valeurs, vos besoins, votre façon d'être.
Retrouver votre élan
Intégrer les changements. Repartir avec de la clarté, de la confiance et un nouvel élan de vie.
Un espace rien que pour vous
Un moment pour respirer
Sortir du mental, ralentir, se poser. Laisser la création faire son chemin.
Un moment pour vous
Un espace doux, sécurisant et sans jugement, où vous pouvez déposer ce qui vous pèse.
Un moment pour vous retrouver
Peu à peu, vous autoriser à être vous-même... sans vous juger, sans vous forcer.
L'accompagnement à distance
Être dans votre propre espace peut faciliter le lâcher-prise. Une autre manière de vous rencontrer... parfois plus intime, plus douce, plus accessible
Les séances à distance se déroulent en visioconférence via Zoom. Je vous envoie un lien par mail quelques jours avant notre rendez-vous. Le cadre est tout aussi sécurisant et personnalisé qu'en présentiel.
Avant la séance
Je vous propose une liste très simple de matériel à avoir chez vous : feuilles A4, crayons, feutres, magazines, colle… Rien de compliqué : l'idée est de faire avec ce que vous avez.
Pendant la séance
Chaque séance dure entre 1h et 1h30 et se déroule en trois temps :
1 - Temps d'échange
Faire le point sur ce que vous vivez, vos émotions, votre état du moment.
2. Création guidée
Une exploration créative en lien avec ce qui émerge.
Je vous accompagne pas à pas, tout en vous laissant libre dans votre expression.
3 - Temps de partage
Mettre des mots sur ce que vous avez vécu et créé. Décider d'un rituel ou d'une action à ancrer dans votre quotidien
Après la séance
Peu à peu, un espace intérieur commence à se rouvrir.
Les pensées prennent moins de place, certaines tensions s’apaisent, et vous retrouvez
progressivement une manière plus douce d’être avec vous-mêmes.
Vous arrivez à :
- mieux comprendre ce que vous ressentez
- poser vos limites avec plus de sérénité
- prendre votre place sans culpabilité
- retrouver du souffle, du calme et un nouvel élan dans votre vie
Le changement se fait progressivement, à votre rythme, dans quelque chose de plus apaisé et plus aligné.
Après l’accompagnement…
Les effets du travail ne s’arrêtent pas à la fin des séances.
Beaucoup de personnes me disent continuer à ressentir des changements dans les semaines
qui suivent : une manière différente de réagir, plus de recul, une sensation d’apaisement ou
encore une capacité nouvelle à se respecter davantage.
Ce chemin permet de retrouver :
- plus de clarté dans vos choix une relation plus apaisée à vous et aux autres
- davantage de confiance dans vos ressentis
- la sensation de ne plus subir autant certaines situations
L’objectif n’est pas de devenir une autre personne, mais de revenir progressivement à soi,
avec plus de liberté intérieure et de douceur au quotidien.
Avantages de la visio
Pour qui LA VISIO est particulièrement adaptée
- Vous habitez loin ou vous ne pouvez pas vous déplacer facilement
- Vous avez un emploi du temps chargé
- Vous ressentez le besoin de rester dans votre cocon pour vous déposer
- Vous vous sentez plus à l'aise pour vous exprimer depuis chez vous
- Vous traversez une période où sortir ou vous organiser demande trop d'énergie
Que ce soit en présentiel ou à distance, l'essentiel reste le même : vous offrir un espace pour vous retrouver, en toute sécurité.
L'accompagnement en pratique
DURÉE
5 séances entre 1h et 1h30
Sur 3 mois, à votre rythme
FORMAT
Présentiel ou visio
Saint-Pal-de-Mons ou partout en France
SUIVI
WhatsApp entre les séances
Exercices concrets à mettre en pratique
TARIF DE L'ACCOMPAGNEMENT COMPLET
800 €
l'accompagnement complet sur 3 mois
Il s'agit pas d'une séance ponctuelle mais d'un accompagnement complet sur 3 mois pour permettre un véritable travail d'intégration et de transformation.
Prêt(e) à revenir à vous ?
La première étape, c'est simplement une séance découverte. 45 minutes pour faire connaissance, expérimenter la création libre, et voir ensemble si cet accompagnement est fait pour vous.
Il n'y a rien à décider tout de suite.
45 minutes · Sans engagement
En présentiel ou en visio
Revenir à soi, ce n'est pas devenir quelqu'un d'autre.
C'est se retrouver, doucement, pleinement.
Questions fréquentes
Vous avez des questions avant de vous lancer ?
Voici les réponses aux interrogations les plus fréquentes.
Est-ce que je dois savoir dessiner ou peindre ?
Pas du tout. L'art-thérapie n'est pas un cours de dessin. Vous n'avez besoin d'aucune compétence artistique. Ce qui compte, c'est le processus — pas le résultat. Beaucoup de personnes qui pensaient "ne pas être créatives" ont été surprises par ce qui émerge quand on enlève l'idée de bien faire.
Comment se passe la séance découverte ?
C'est un premier rendez-vous de 45 minutes — en présentiel ou en visio — pour faire connaissance, me poser vos questions et expérimenter une première création libre. À l'issue de cette séance, vous décidez librement si vous souhaitez poursuivre avec l'accompagnement. Il n'y a aucun engagement.
Est-ce que 5 séances, c'est suffisant ?
Le parcours de 5 séances est conçu pour amorcer une vraie transformation et l'ancrer dans votre quotidien. Les effets continuent à travailler entre les séances et après. Selon votre rythme et vos besoins, il est possible de prolonger l'accompagnement au-delà des 5 séances.
Comment se passe une séance concrètement ?
Chaque séance dure entre 1h et 1h30 et se déroule en trois temps : un temps d'échange pour faire le point sur où vous en êtes, un temps de création guidée et bienveillante, puis un temps de mise en mots pour donner du sens à ce qui a émergé. Rien à préparer, rien à réussir.
Est-ce que ça fonctionne aussi en visio ?
Oui, tout à fait. Les séances en visio se déroulent sur Zoom avec du matériel simple que vous avez probablement déjà chez vous (feuilles, crayons, feutres). Le cadre est tout aussi sécurisant qu'en présentiel — et parfois même plus facile pour lâcher prise depuis chez soi.
Pourquoi j'hésite à vous appeler ?
Il est souvent difficile de faire confiance à une personne qu’on ne connaît pas. L’inconnu fait peur et nous empêche de réaliser bien des choses. Mais le premier appel vous permettra déjà de vous faire une « idée » de qui je suis et de « comment ça passe » entre nous.
Si vous ne le sentez pas, aucun soucis, vous êtes libre !
Et si vous préférez m’écrire, vous pouvez aussi utiliser le formulaire de contact !
D’autre part, faire le choix d’une thérapie demande du courage et l’envie d’avancer. Mais c’est de votre vie dont il s’agit et rien ni personne ne peut agir à votre place !